Folna kiselina, poznata i kao vitamin B9, jedna je od najvažnijih supstanci u periodu planiranja trudnoće i tokom prvog tromjesečja. Njena uloga u razvoju zdravog ploda je neprocjenjiva, a redovan unos može spriječiti ozbiljne komplikacije.
Zašto je folna kiselina toliko važna?
Folna kiselina učestvuje u brojnim procesima u organizmu, a najvažniji u trudnoći su:
- Prevencija defekata neuralne cijevi kod bebe (spina bifida, anencefalija)
- Podrška pravilnom razvoju mozga i kičmene moždine
- Uloga u stvaranju crvenih krvnih zrnaca – prevencija anemije
- Podrška razvoju posteljice
- Smanjenje rizika od prijevremenog poroda i niske porođajne težine
Iako je posebno važna u prvim sedmicama trudnoće, najveći učinak ima ako se uzima još prije začeća – najmanje 4 sedmice prije planirane trudnoće.
💊 Koliko folne kiseline je dovoljno?
Preporučena dnevna doza za žene koje planiraju trudnoću i trudnice je 400–800 mikrograma. U nekim slučajevima, ginekolog može preporučiti i veće doze, posebno ako postoji povećan rizik ili prethodna trudnoća s neuralnom manom.
Folna kiselina se nalazi u hrani (zeleno lisnato povrće, citrusno voće, mahunarke), ali se najsigurnije uzima kroz dodatke ishrani zbog stabilnosti i pouzdanosti doziranja.
🎯 Planirate trudnoću ili ste već trudni?
Pobrinite se za pravovremenu suplementaciju folne kiseline i redovne ginekološke kontrole.
📍 Ginekološki centar „Dr. Mahira Jahić” – Tuzla
📞 035 258 450 | 📱 060 34 77 222
🌸 Vaša sigurnost i zdravlje bebe su naš prioritet. 🌸