U savremenom načinu života, stres je postao svakodnevnica – ali njegov uticaj na zdravlje žene često se zanemaruje. Posebno osjetljiv na stres je ženski reproduktivni sistem, koji direktno reaguje na promjene u nivou hormona izazvane psihofizičkim opterećenjem.
🔄 Kako stres remeti hormonalnu ravnotežu?
Hronični stres utiče na rad hipotalamusa, centra u mozgu koji reguliše hormone. Time dolazi do poremećaja u lučenju GnRH (gonadotropin-releasing hormone), što može izazvati lančanu reakciju:
- Nepravilan ili izostao menstrualni ciklus
- Smanjena ovulacija ili anovulacija
- Premenstrualni simptomi koji postaju intenzivniji
- Poremećaji raspoloženja i nesanica
- Pojačana napetost dojki, bolovi i nadutost
U težim slučajevima, dugotrajni stres može dovesti i do sekundarne amenoreje (potpuni izostanak menstruacije kod prethodno redovnog ciklusa).
🧘♀️ Kako se zaštititi?
Prevencija i očuvanje hormonske ravnoteže počinju razumijevanjem vlastitog tijela i njegovih reakcija:
- Praktikujte tehnike opuštanja (disanje, meditacija, lagana fizička aktivnost)
- Spavajte dovoljno i redovno
- Obratite pažnju na ishranu – izbjegavajte prekomjerne dijete
- Redovno pratite ciklus i promjene kroz ginekološke preglede
Ukoliko primijetite učestale nepravilnosti, ne okrivljujte stres odmah – već konsultujte ginekologa. Svaka žena zaslužuje individualni pristup i pažnju.
📍 Ginekološki centar „Dr. Mahira Jahić” – Tuzla
📞 035 258 450 | 📱 060 34 77 222
🌸 Zdrav hormonalni balans – temelj ženskog zdravlja. 🌸